早朝の散歩

最近の一番おすすめは、早朝の散歩。

朝起きて、頭ボサボサでもいいから近くの自然の方を散歩する。

頭がスーと冴えてきて、凄い前向きな気持ちになれる。

最近では近所のお年寄りの方と、散歩中挨拶するようになった。

皆んな同じ目的で歩いているような気がして、仲間になったような感覚がある。

散歩の所要時間は15分ほど、15分で一日中ポジティブな気持ちになれるのだからコスパ半端ない。

雨の日は雨の日で、雨音がとても心地よい。天気が悪い日でもそれはそれで受け入れられる。

研究によると、人間の体内時計は1日に12分ずれるそう。

日に当たることで12分のズレが修正されてメラトニンという健康に良いホルモンも出るそういい事が多い。

ストレス耐性も強化されるようで自然の力っていうのは偉大だなと感じた。

良ければやってみてください。